Técnicas para controlar el nerviosismo al hablar en público

El origen del miedo en este tipo de situaciones es la inseguridad en los propios recursos o talentos. Existen muchas formas de abordarlo, aquí te comparto dos:

1.Ensaya tu discurso frente al espejo. Ensáyalo una y otra vez. Michael Jordan, el famosísimo jugador de baloncesto decía que practicar mucho era la clave que le permitía superar el nerviosismo en los juegos. Había practicado tanto que estando bajo presión actuaba por mecanismos automáticos grabados en su cerebro.

2.Practica visualizaciones. Imagínate en el estrado, hablando frente a un auditorio. Incorpora sensaciones de poder y autoridad cuando lo haces. Trata de imaginar cómo te escuchas a ti mismo y la forma en que el público te aprueba.

Si no eres afecto a las visualizaciones, como lo mencioné en un post anterior, entonces escríbelo en un papel, incorporando elementos visuales, auditivos y emocionales.

Repite las visualizaciones durante un mes o lo que escribiste en el papel. Hazlo imaginándote diferentes públicos y entornos. Aunque no te sientas cómodo en un principio o no lo sientas real para tí, sigue practicando. Es normal que si no estás acostumbrado a esta forma de comportamiento, a tu cuerpo y tu cerebro les tome un tiempo familiarizarse con la nueva conducta.